Jaro je ideálním obdobím pro zahájení běžeckého dobrodružství. Začátek jara je obdobím, kdy se venkovní teploty pohybují kolem 0 až 10 stupňů, sníh už neleží, silnice už nejsou namrzlé a dny jsou rozhodně delší…
Pokud vás zajímá, zda jóga zeštíhluje a zda se vyplatí ji cvičit, jste na správném místě. Jóga není typický sport, ale spíše systém cvičení, který má vést k fyzické a duševní pohodě. Účinky jógy jsou tedy…
Ve světě jógy existuje několik základních pravidel, jak se na lekci jógy oblékat. Před první lekcí je dobré se poptat na místě, které jste si vybrali, ale nejčastější odpovědí je, že si můžete vzít oblečení, které se vám líbí,…
Pro některé z nás není běh jen relaxací nebo touhou cítit se lépe. Pro některé z nás je to snaha shodit pár kilo. Abyste však mohli účinně zhubnout několik kilogramů, vyplatí se dodržovat několik rad, které…
Běh je sport, který lze provozovat z několika důvodů – pro zdraví, hubnutí, lepší pocit nebo relaxaci. Asi nejeden z nás, zejména začínající běžec, si položil otázku – kdy běhat? Ráno, večer nebo odpoledne?…
Běhání v zimě může přinést podobné výsledky jako běhání v ostatních ročních obdobích. V zimě však venkovní teplota často klesá na 0 stupňů Celsia nebo ještě níže. Před zahájením běžeckého tréninku v tomto období je dobré…
Zima je obdobím, kdy mnoho lidí začíná své běžecké dobrodružství. Nový rok znamená nové já, a tak jsou předsevzetí aktivně běhat v kombinaci s novou dietou na hubnutí běžnou dvojicí. Zima však není pro začínajícího běžce…
Běh je jedním z nejúčinnějších způsobů hubnutí. Zároveň se jedná o sport, při kterém nám hrozí velké riziko zranění nebo natažení svalů. Na začátku běžeckého dobrodružství se vyplatí naučit se správnou techniku běhu, která nám umožní vyhnout…
Běh je velmi náročný sport, který vyžaduje hodně energie, motivace a vůle. To však nic nemění na tom, že při správném a vhodném běhání zaznamenáte jeho pozitivní aspekty již chvíli po zavedení této aktivity do svého denního…
Nový rok pro mnohé znamená nová novoroční předsevzetí. Často se jedná o běhání, jehož provozování nevyžaduje pro začátek mnoho peněz. Nováčci ve cvičení však dělají chybu, že běhají každý den. Tělo si tak nemůže…
Běh je fyzická aktivita, kterou lze provozovat nejen na jaře a v létě, ale i v zimě. Pak si musíte pořídit správné oblečení, které vás ochrání před nízkými venkovními teplotami. Výběr správného oblečení je klíčovou otázkou nejen pro profesionály,…
V posledních letech se jóga stala jednou z nejoblíbenějších pohybových aktivit, zejména mezi ženami. To není překvapivé, protože tato aktivita zlepšuje celkovou kondici a flexibilitu a zároveň přináší pocit uvolnění. Důležité jsou také nízké náklady na zahájení…